lunes, 29 de diciembre de 2014

¿Cuál es la causa de la enfermedad de las encías?

¿Cuál es la causa de la enfermedad de las encías?
La boca está llena de bacterias. Estas bacterias, junto con las mucosidades y otras partículas, están constantemente formando una “placa” pegajosa e incolora que se deposita sobre los dientes. El cepillado y el uso de la seda dental ayudan a eliminar esta placa. Cuando la placa no se elimina, se endurece y forma unos depósitos llamados “sarro” o “tártaro”, que el simple cepillado no puede remover. Solamente una limpieza profesional hecha por un dentista o higienista dental puede eliminar el sarro.
Gingivitis
Mientras más tiempo permanezcan la placa y el sarro sobre los dientes, más daño pueden hacer. Las bacterias causan una inflamación de las encías que se llama “gingivitis”. Si una persona tiene gingivitis, las encías se enrojecen, se inflaman y sangran fácilmente. La gingivitis es una forma leve de enfermedad de las encías que, por lo general, puede curarse con el cepillado y el uso de la seda dental a diario, además de una limpieza periódica por un dentista o higienista dental. Esta forma de enfermedad periodontal no ocasiona pérdida del hueso ni del tejido que sostiene los dientes.
Periodontitis (o piorrea)
Cuando la gingivitis no se trata debidamente, puede convertirse en “periodontitis”. Esto quiere decir “inflamación alrededor del diente”. En la periodontitis, las encías se alejan de los dientes y forman espacios o bolsas que se infectan (también conocidos como “postemillas”). El sistema inmunitario del cuerpo lucha contra las bacterias a medida que la placa se extiende y crece por debajo de la línea de las encías. Las toxinas de las bacterias y la respuesta natural del cuerpo contra la infección empiezan a destruir el hueso y el tejido conjuntivo que mantienen a los dientes en su lugar. Cuando la periodontitis no se trata debidamente, los huesos, las encías y los tejidos que sostienen los dientes se destruyen. Con el tiempo, los dientes pueden aflojarse y hay que sacarlos.

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domingo, 28 de diciembre de 2014

RECETA DE ROSCON DE REYES

RECETA DE ROSCON DE REYES

El roscon de reyes, o rosca de reyes es una receta navideña, muy típica del día del mismo nombre. El día de reyes, 6 de enero. Se trata de un pan dulce, en forma de “donut gigante” y que generalmente va relleno de crema pastelera, nata, trufa o de las tres cosas. Hoy en día, con esta preparación ocurre algo parecido a lo que ocurre con el pan y es que, cada vez nos encontramos con un roscon de reyes de poca calidad, poco sabroso y que enseguida se deteriora. Aquí, vamos a hacer un roscon de reyes casero del cual, no van a sobrar ni las migas.

INGREDIENTES para un roscon de reyes para 5-6 personas:

·         160g de prefermento (100g de harina de fuerza + 60g de leche + 1g de levadura fresca o la punta de un cuchillo de levadura seca)
·         500g de harina de fuerza
·         80g de azúcar
·         20g de levadura fresca o 6g de levadura seca, de panadero
·         3 huevos
·         2 cucharadas de agua de azahar.
·         3 cucharadas de ron
·         Ralladura de limón y de naranja
·         Dos cucharadas de esencia de vainilla 
·         50ml de leche
·         60g de mantequilla a temperatura de frigorífico
·         Una pizca de sal
·         Frutas escarchadas, almendras laminadas, azúcar avainillado… Lo que prefieras para colocarle encima.

RECETA DEL ROSCON DE REYES

1.- Lo primero, es hacer un preferemento. Este prefermento dará un toque extra de sabor al roscon de reyes y hará que dure un poquito más de tiempo y, en resumen, tendremos un roscon de reyes de mayor calidad (con muy poco esfuerzo extra). En un bol ponemos 100g de harina de fuerza, 60g de leche y el gramo de levadura fresca (o punta de un cuchillo, si es levadura seca). Removemos todo con una cuchara para que se mezclen los ingredientes y dejamos que fermente durante toda una noche. Ésto es todo cuanto hay que hacer para conseguir un prefermento
2.- Al día siguiente, el prefermento desprenderá muchos aromas y, esto es lo que queremos. Así que, en el mismo bol donde tenemos dicho prefermento añadimos, la harina de fuerza (generalmente, digo que para hacer panes es suficiente con una harina convencional pero, en este caso, como es un pan con muchos ingredientes grasos es indispensable que sea harina de fuerza), dos huevos, el azúcar, el agua de azahar, la esencia de vainilla, el ron, la ralladura de limón y de naranja, el azúcar y una pizca de sal. Aunque se trate de una elaboración dulce, la sal potenciará el sabor y hará que el roscon de reyes sea más esponjoso. Removemos toda la mezcla y, añadimos muy poco a poco la leche, hasta conseguir una masa que se pegue un poquito a las manos. La cantidad de leche exacta a echar, varía de unas harinas a otras ya que, no todas las marcas de harina absorben la misma cantidad de líquido. La idea es ir echando poco a poco hasta que quede una masa solida, que se pegue un poquito a las manos. Como ves, la mantequilla y la levadura, no la hemos echado aún.
3.- Hecho esto, amasamos la masa durante unos 5 minutos. Pasado ese tiempo añadimos la levadura y la mantequilla a temperatura de frigorífico. ¿Por qué ahora y por qué no a temperatura ambiente? Ahora y no antes, porque si la echamos antes impedimos que el gluten se desarrolle y por tanto quedaría un roscon de reyes poco esponjoso y pesado y a temperatura fría porque si no quedaría con una consistencia “gomosa”. Así que lo echamos ahora y seguimos amasando. La masa se volverá bastante pegajosa pero, no te asustes. En cuanto sigas amasando y la masa vaya absorbiéndola volverá a ser suavecita. Seguimos amasando unos 10 minutos más, hasta que quede una masa suave y elástica. Después ponemos en un bol, la tapamos y la dejamos fermentar cerca de dos horas. hasta que doble de tamaño
4.- Pasado el tiempo, sacamos la masa del bol y la amasamos un poco más. Esto es para eliminar el exceso de gas de su interior y no tengamos después un roscon de reyes con unos agujeros en la miga excesivamente grandes. Tapamos la masa y la dejamos reposar 15 minutitos, antes de dar la forma. Ahora, estará muy tensa y será imposible dársela.
5.- 15 minutos después, le damos la forma. Para dársela, hacemos con la mano un agujero en el centro de la masa y, una vez hecho, le vamos dando forma de rosca. Podemos dársela en el aire, dando vueltas y estirándolo, ayudándonos de la gravedad o sobre la misma encimera, con las manos. Yo prefiero la primera opción. Tú puedes hacerlo como mejor te veas. Después, lo pones sobre papel de horno, colocado directamente sobre la misma placa de hornear y terminas de darle la forma. Puede ser redonda u ovalada, como prefieras. Lo pintamos de huevo y lo dejamos fermentar otras dos horas. Crecerá mucho.

6.- Cuando haya doblado su tamaño nuevamente, volvemos a pintar de huevo la rosca y le colocamos encima los adornos que hayamos elegido. El roscon de reyes de la foto del principio, tiene unas frutas escarchadas (calabaza, naranja, manzana…) almendra laminada y azucar avainillado.
7.- Y finalmente el horneado. Hay que tener mucho cuidado con este paso porque, el roscón de reyes se quema con mucha facilidad y si no tenemos cuidado, todo el trabajo que habíamos hecho, se puede echar a perder. Así que vigílalo y no lo pierdas de vista mientras esté dentro. Metemos el roscón de reyes a 180ºC en la rendija del medio del horno y lo dejamos que se cocine unos 5 minutos. Pasado ese tiempo, verás que comienza a coger color pero, seguirá crudo (es normal, al llevar huevo y mantequilla). Lo que debes hacer, es taparlo con papel de aluminio a media cocción, para que no se carbonice y dejarlo  otros 5 minutos más. Pasado el tiempo, retíralo y ¡¡listo!!.

Por supuesto que, una vez esté frío, puedes (y debes)  abrir por la mitad tu roscon de relles con un cuchillo de sierra y rellenarlo de una crema pastelera, nata, trufa o lo que quieras. ¡Y meter la típica haba y el premio dentro!
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sábado, 27 de diciembre de 2014

MAGRET DE PATO CON HIGOS Y PERAS

MAGRET DE PATO CON HIGOS Y PERAS
Para fin de año, un excelente plato de fiesta !!
Ingredientes
para 6 personas
3 magrets de pato (pechuga de pato) 
1 cebolla grande
1 zanahoria
1 blanco de puerro
100cc. de aguardiente de pera
1 cucharada de harina
1 trozo de costilla de ternera
sal
pimienta negra muy
250gr. de higos secos
3 peras grandes
6 nuevos
6 cucharadas de azúcar
Preparación
Lavar las peras y ponerlaas enteras y sin pelar, en una olla cubiertas de agua, con el azúcar y con la mitad del aguardiente. Hervir hasta que queden blandas. Pelar, partir por la mitad y retirar el corazón. Reservar.
En cara de los magrets donde tienen la piel, con un cuchillo, cortar haciendo un enrejado, porque al cocer, la grasa se funda mejor ...
Poner los magrets en una sartén, sin aceite, con la parte de la piel debajo; freírlos a fuego bajo, para que vayan sacando la grasa que llevan. Salpimentar ligeramente. Darles la vuelta dos o tres veces, hasta que estén cocidos al punto.
Con un poco de la grasa que han hecho, cocer los trozos de costilla y las hortalizas cortadas en lonchas ...
Agregar la harina, el resto de aguardiente y la mitad del jugo de hervir las peras, (reservar el resto, si es necesario el añadiremos a la salsa). Dejar cocer 25 minutos. Pasar la salsa por el chino, probar de sal y añadir los higos cortados a trocitos ...
Con un cuchillo afilado, escalopar los magrets, muy finos. La piel no se utiliza.
Para montar los platos, poner los escalopes del magret, con la salsa muy caliente encima, media pera cortada en forma de abanico con las medias nueces encima ...
Buen provecho !!!
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viernes, 26 de diciembre de 2014

Aguacates al ajillo

Aguacates al ajillo

3 aguacates de buen tamaño – 1 diente de ajo grande (sin el germen) – cebolleta fresca picadita (opcional) – aceite de oliva virgen extra – el zumo de 1⁄2 limón – sal y pimienta molida – cilantro, menta o perejil picados
Elaboración
  1. Se pelan los aguacates y se trocean. Se trituran los ajos con un prensador o en el mortero y se pica la cebolleta muy menuda. Se mezclan con los aguacates junto con la pimienta y la sal.

  1. Se rocía todo con el limón, el vinagre y el aceite y se espolvorea por encima con alguna hierba picadita. Se puede servir como guarnición de platos fríos o podemos triturarlo y servirlo en tostaditas coronado con anchoas, ventresca de atún, tomatitos cherry en rodajas…
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jueves, 25 de diciembre de 2014

Pesadez de estómago: remedios caseros que alivian

Pesadez de estómago: remedios caseros que alivian
Pesadez de estómago: remedios caseros que alivian una de las molestias intestinales más comunes, y no solo por haber cometido excesos a la hora de comer, sino por ingerir determinados alimentos que pueden resultar irritantes para el estómago.
La pesadez de estómago puede ser tan incómoda como recurrente. ¿Cómo aliviarla? Vamos
a ver algunos sencillos, y eficaces, remedios caseros que además podrás preparar tú misma.
Remedios caseros que alivian una de las molestias digestivas más comunes.
La pesadez de estómago no aparece solo cuando cometemos algún que otro exceso a la hora de comer, sino también cuando ingerimos determinados alimentos y bebidas que pueden resultar irritantes para el estómago, como algunas salsas (sobre todo las grasas), los dulces, el chocolate o las bebidas alcohólicas, entre otros. Si nuestro estómago nos envía una señal de que algo no va bien, es hora de aplicar alguno remedios sencillos.
Remedios caseros para la pesadez de estómago
Para combatir los síntomas y evitar la pesadez estomacal y las molestias digestivas aquí tienes algunos de los remedios caseros más eficaces:
·         Anís verde con canela para la pesadez abdominal: Sustituye el café o el té por una tisana de semillas de anís, combinada con canela en rama, rooibos y ralladura de naranja. Además es un buen remedio para aliviar los problemas de gases. Y una última propiedad de esta infusión es que también ayuda a calmar el impulso de comer dulces.
·         Zumo de limón para el ardor de estómago: Exprime el zumo de un limón, añade agua hasta llenar el vaso y agrega una cucharadita de bicarbonato de sodio. Te ayudará a calmar el ardor estomacal. Si no tienes bicarbonato a mano, puedes tomar un plátano maduro, fruta que ayuda a reducir la inflamación del estómago (gastritis) y a neutralizar los ácidos gástricos.
·         Yogur con papaya para acelerar la digestión: Si te sientas pesada, incluso varias horas después de la última comida, prueba a combinar yogur desnatado con trozos de papaya, y añade una rodaja de piña o de kiwi. Estas frutas contienen unas enzimas que ayudan aacelerar la digestión. Si además tienes problemas para ir al baño, añade una cucharadita decanela por encima.
·         Agua con gas aromatizada con menta y limón: Una bebida que agiliza la digestión al activar los jugos gástricos.
·         Infusión de alcachofera para favorecer la digestión: Especialmente si has tomado en la comida grasas que te cuesta digerir (salsas con nata, carne roja, quesos curados, dulces…) conviene tomar una infusión de alcachofera o de boldo con menta.
·         Cápsulas de carbón activado: De venta en parafarmacias y herbolarios, las cápsulas de carbón activado en polvo ayuda a aliviar los gases, los eructos y el mal aliento provocado por el exceso de fermentaciones intestinales. Se recomienda tomarlas después de comer.
·         Naranja: Comer una naranja tras una comida grasa mejora la digestión. Los cítricos además ayudan a desintoxicar el hígado y estimulan la producción de bilis, encargado de digerir los lípidos.

sábado, 20 de diciembre de 2014

Cuáles son los síntomas de la tensión baja

Cuáles son los síntomas de la tensión baja

La 
hipotensión es el hecho de tener la presión arterial baja y, aunque los niveles varían en función de cada persona, las consecuencias que esto conlleva. Así como la hipertensión (tensión alta) no es nada beneficiosa para nuestro organismo, tampoco lo es tener la tensión demasiado baja, sino que es necesario tratar la hipotensión arterial. Tomarnos la tensión o presión arterial regularmente será la clave para saber si tenemos alguno de estos problemas; pero además deberás conocer cuáles son los síntomas de la tensión baja 

·  En primer lugar, cabe destacar que los síntomas de la hipotensión o tensión baja pueden ser muy distintos en función de cada persona; asimismo, algunas personas tienen la presión arterial baja en todo momento y ello no les supone un grave problema.

·  Uno de los indicios que pueden revelar una tensión arterial baja son los mareos, es decir, la sensación de falta de equilibrio y que en cualquier momento podríamos desmayarnos.
·  Asimismo, el vértigo es otro síntoma que puede denotar un nivel de presión arterial demasiado bajo. Debe diferenciarse el vértigo de los mareos, por lo que te recomendamos consultar aquí cuáles son los síntomas del vértigo.
·  Algunas personas que tienen hipotensión pueden sufrir desmayos o síncopes, por lo que es importante que tomen asiento en caso de que haya algún indicio de poder caerse.
·  Por otro lado, en las personas con la tensión baja puede darse visión borrosa, la sensación de que se nubla la vista.
·  De la misma manera, la somnolencia y debilidad también son síntomas de la presión sanguínea baja, ya que la sangre no consigue llegar a todas las partes del cuerpo como debería.
·  Los dolores de cabeza, en ocasiones, también pueden ser producidos por un nivel demasiado bajo en la tensión arterial.
·  Para saber si sufres hipotensión o tensión baja, lo mejor es acudir a tu centro médico o farmacia para que te tomen la tensión y, en caso de que esté por debajo de los niveles normales, te realicen un seguimiento.
·  Si deseas leer más artículos parecidos a cuáles son los síntomas de la tensión baja, te recomendamos que entres en nuestra categoría de La salud y la sangre o te suscribas a nuestro boletín de novedades.
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viernes, 19 de diciembre de 2014

¿Cómo aliviar la obstrucción nasal en bebés y niños?


¿Cómo aliviar la obstrucción nasal en bebés y niños?
La obstrucción nasal en bebés y niños es un síntoma leve. Su problema fundamental es que es muy molesto. Los bebés tienen dificultades para respirar por la boca mientras maman o toman el biberón. El alivio de la obstrucción nasal es importante para el bienestar de los bebés y los niños. La mejor manera hacerlo es aplicando unas gotas de suero salino fisiológico por la nariz.

La obstrucción nasal es algo tan simple como la dificultad más o menos intensa para respirar por la nariz.
Cuando un bebé presentaobstrucción nasal, le cuesta respirar por la boca mientras mama o toma el biberón.
La obstrucción nasal puede ser pordos motivos:
·         Porque haya moco en el interior del bebé o niño.
·         Porque la nariz esté congestionada por un resfriado. La mucosa será más gruesa y el aire tendrá menor espacio para entrar.
En estos casos, a veces, se observa algo de moco transparente o espeso en la nariz. No es grave. Sin embargo, existen soluciones eficaces para aliviar esta molestia.
En este artículo sobre la obstrucción nasal en bebés y niños:
·         ¿Cómo se manifiesta?
·         ¿Qué tenemos que hacer?
·         ¿Se puede complicar?
¿Cómo se manifiesta?
El bebé que tiene la nariz obstruida necesita abrir la boca para respirar. Esto le va a causar problemas:
·  A la hora de alimentarse: coge y deja repetidas veces el pecho o el biberón, para tomar aire.
·  A la hora de dormir: no puede, se enfada y llora.
Además, suele hacer un poco de ruido al respirar por la nariz.
También es probable que se vea el moco: transparente unas veces y espeso otras.
Es posible que además, el bebé tosa e incluso vomite.
¿Qué tenemos que hacer?
A pesar de ser un síntoma leve, es bastante molesto para el bebé. La mejor manera de aliviarle es echarle unas gotas de suero salino fisiológico por la nariz.
El suero es una solución isotónica de sodio, no lleva medicamentos. Por tanto, se puede usar tantas veces como se quiera.

A veces, hace falta sacarle los mocos. Para eso se utiliza una perita de goma o bien un aspirador especial para este uso.
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jueves, 18 de diciembre de 2014

Cremas naturales para suavizar las manos

Cremas naturales para suavizar las manos
La mandarina es un buen ingrediente para reparar y rejuvenecer las manos resecas. El aceite de la mandarina ayuda a la absorción de vitamina A, lo cual protege la piel del daño provocado por los radicales libres.
Una receta casera y fácil de hacer para devolverle la suavidad y la juventud a las manos es la siguiente:
Se echa una mandarina en la licuadora con todo y cáscara y se licúa. Se mezcla con 1/4 de taza de aceite de oliva, 1 cucharadita de miel de abeja y una taza de azúcar.

Se frotan las manos y los brazos con esta mezcla. Se cubre los brazos y manos con toallas calientes y descansa por 20 minutos. Después se lava con agua calientita.

miércoles, 17 de diciembre de 2014

Cómo estimular a un bebé

Cómo estimular a un bebé
Los estímulos y las actividades adecuados a la edad y a la capacidad de cada niño
La estimulación temprana o atención temprana infantil se basa, sobre todo en la repetición, a la que los expertos denominan unidades de información o bits. Del mismo modo que aprendemos a decir mamá o papá, repitiendo lo que nos dicen una y otra vez, podemos también aprender a leer, lograr un pensamiento matemático, e incluso desarrollar aspectos sensoriales y sociales.
La repetición sistemática y secuencial de estímulos o ejercicios, y de actividades con base científica, refuerzan las áreas neuronales de los bebés. Durante la estimulación, no solo se potenciará adecuadamente el desarrollo motriz, cognitivo, social y emocional del bebé, sino que también se ampliará su desarrollo individual, sus capacidades, su predisposición y su ritmo.
El ritmo de cada bebé es único
Cada niño es único y diferente, y los padres lo deben tener muy en cuenta a la hora de estimularle. El bebé deberá vivir libremente esta experiencia y no como una obligación. Jamás se deberá forzar al niño a que haga alguna actividad para la que él no esté preparado ni suficientemente estimulado. El bebé debe sentirse libre y motivado para mantener siempre una buena autoestima durante todo el proceso de aprendizaje.
Por esta razón, los padres deben respetar su desarrollo individual, evitando comparaciones y presiones sobre su hijo. Los padres también aprenderán y crecerán en su tarea de padres durante la estimulación de su hijo. Antes de empezar con la estimulación del bebé es importante que ellos conozcan las etapas de desarrollo de un bebé para que puedan presentarle los estímulos y las actividades adecuadas a su edad y capacidades.
La estimulación del bebé y el vínculo emocional
La estimulación empieza con actividades de contacto con el bebé. Se reforzará el vínculo emocional, afectivo, a través de masajes y estímulos sensoriales, entre padres e hijo. A partir de ahí se dará inicio a las actividades de motricidad gruesa, fina, de concentración y de lenguaje. El juego es una efectiva herramienta de estimulación para los bebés. A través del juego, los padres pueden observar el comportamiento de su hijo y conocer sus necesidades, deseos, gustos, e inquietudes.
En la estimulación temprana se debe buscar el equilibrio. Por eso, debe ser integral, tanto física como intelectual. Si un niño solo aprende a jugar con la pelota y no está adecuadamente estimulado en la lectura, por ejemplo, será un genio en el deporte, pero se sentirá incapaz de leer un libro. La estimulación temprana debe circular por todos los caminos: físico, intelectual, emocional, en todos.
Otra cosa es que al niño se le dé mejor la lectura que jugar al baloncesto. Eso ya será una opción personal del niño y se debe respetar. En todo caso, la estimulación debe, a través de experiencias y habilidades, crear la motivación en los niños. Niños motivados son niños felices. Si los padres optan por la estimulación temprana, deben tener claro que esta decisión les exigirá una cierta dedicación al día. Muchos padres opinan que es muy efectiva y provechosa, por lo menos en lo que se refiere al tiempo que comparten con sus hijos.
Consejos de estimulación temprana de los bebés para los padres
1. Respetar el tiempo de respuesta de tu hijo. Elige un momento tranquilo para jugar con él. Evita jugar con tu hijo cuando notes que él está cansado y sobrecargarlo de tareas y de estímulos. 
2. Elije objetos agradables al tacto, al oído, al paladar, y que sean, claro, seguros. 
3. Los juegos deben ir acompañados por canciones, palabras y sonrisas. De cariño y dulzura, también.
4. El juego tiene que ser algo placentero, para los dos. 
5. Aprovecha el momento del baño para dar un masaje a tu hijo. 
6. Usa la música mientras llevas a tu hijo en el coche o en casa. 
7. Enseña libros a tu hijo. Si es un bebé, hay libros de tela, de plástico, con olores y distintas texturas. 
8. Cuenta cuentos a tu hijo antes de dormir.

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