Trucos para vivir con más energía
- Date un tiempo para respirar.
Concéntrate en tu respiración pues esto ayuda a que tu sistema
cardiovascular mejore y puedas hacer tus rutinas de una manera eficiente.
- Si fumas, deja de hacerlo. Los
cigarrillos disminuyen potencialmente la energía vital en los seres
humanos.
- Ten un cactus cerca de tu
computadora. Los ordenadores continuamente están expidiendo una energía
altamente contaminante; la planta recibirá parte de esto y tú podrás
rendir mejor.
- Duerme entre cinco y ocho horas
diarias. Si descansas lo suficiente, tu cuerpo se levantará mucho más activo y tu día será más efectivo.
- Toma un poco de sol. La luz
del sol estimula las hormonas energizantes; de hecho muchos estudios
indican que en los países donde hay poca luz natural, la gente se deprime
más. Deja la ventana abierta para que el ambiente se airee y recibas estos
rayos.
- Haz lo posible por mantener la
calma. Cuando nos estresamos nos cansamos muchísimo y nuestras energías se
esfuman, así que hay que procurar llevar la vida sin tantos disgustos.
- Haz ejercicio. Entre más
activo estés, más energía tendrás.
- Tómate los fines de semana para
descansar y compartir con tus seres queridos. La alegría es un fuerte
revitalizante que te ayudar
á más que cualquier otra cosa a
tener mucha energía.
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