Un Truco
Sencillo y Barato para Curar un Resfriado
Lo más
importante para vencer a un resfriado (o gripe) es la vitamina D. La vitamina D
es un agente antimicrobiano muy efectivo, produce de 200 a 300 péptidos
microbianos diferentes en su cuerpo que matan bacterias, virus y fungis. Por lo
que la optimización de sus niveles no sólo ayudará a deshacerse del virus del
resfriado…sino que ayudará a protegerlo del virus en primer lugar.
La mejor
fuente de vitamina D es la exposición directa al sol. Pero para muchos de
nosotros, eso simplemente no es algo fácil de hacer durante el invierno. Por lo
que la segunda mejor opción es la exposición es el uso de una cama de bronceado
segura. Si ni la exposición natural ni la artificial son una opción, entonces
el uso de un suplemento oral de vitamina D3 es lo mejor que puede hacer.
Basado en
las últimas investigaciones, actualmente muchos expertos están de acuerdo en
que usted necesita 35 UI de vitamina D por cada libra de su peso corporal. Está
recomendación también incluye a los niños, adultos mayores y mujeres
embarazadas.
Sin
embargo, debe tomar en cuenta que las necesidades de vitamina D son
individuales, ya que el estado de la vitamina D depende de muchos factores,
como el color de la piel, ubicación y la cantidad de sol a la que está expuesto
diariamente. Así que, aunque estas recomendaciones lo acerquen más a la cantidad
adecuada promedio, simplemente es imposible hacer una recomendación general que
cubra las necesidades de todos.
La única
manera de determinar la dosis óptima es por medio de una prueba de sangre.
Idealmente, usted debe mantener sus niveles de vitamina D entre 50-65ng/ml
durante todo el año.
Los casos de resfriado común duran entre ocho y nueve días, pero cerca del 25 por ciento duran dos semanas y del 5 al 10 por ciento duran tres semanas. Incluso los resfriados más fuertes generalmente se curan en pocas semanas; de hecho esta es una de las maneras en las que se puede distinguir un resfriado de las alergias.
Un resfriado durará por mucho, un par de semanas, mientras que los síntomas de alergia pueden durar toda la temporada.
La rapidez con la que se cura de un resfriado a menudo depende de usted y su estilo de vida- y esto no quiere decir que debe recurrir a los medicamentos que no requieren de receta médica para aliviar la tos y resfriado o para bajar la fiebre. De hecho, siempre y cuando su temperatura se mantenga por debajo de los 102 grados Fahrenheit (38.9 grados Celsius) no hay necesidad de bajarla.
El virus del resfriado no se reproduce a una temperatura corporal alta, así que una ligera fiebre debería ayudar adeshacerse del virus de una forma más rápida y ayudarlo a que se sienta mejor mucho antes.
También debería evitar tomar medicamentos para aliviar el dolor, ya que un estudio demostró que las personas que toman aspirina y Tylenol (acetaminofeno) suprimen la capacidad del cuerpo para producir los anticuerpos encargados de destruir el virus del resfriado. El consumo excesivo de la aspirina incluso ha sido relacionado con complicaciones pulmonares, incluyendo edema pulmonar, acumulación anormal de líquido en los pulmones.
Usted debería tomar estos medicamentos sólo cuando es sumamente necesario, por ejemplo, si tiene una temperatura mayor a los 105 grados F (40.5 grados C), dolores musculares o debilidad.
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