sábado, 23 de agosto de 2014

Comidas frescas y sanas!!!

Comidas frescas y sanas!!! Ensaladas, sanas y deliciosas. Como quieras y en todas sus variedades: lechuga, escarola, rúcula, canónigos, espinacas, etc. Elige brotes tiernos y ya envasados en atmosfera especial (hay muchas marcas que lo comercializan con estándares de calidad muy altos) y combínalos con fruta fresca o desecada, frutos secos, pavo, pollo, huevo cocido, etc. manipulados en condiciones higiénicas.



Macedonia, una manera deliciosa de comer fruta. Opta por la natural y fresca, resultando perfecta la de temporada. Añade zumo de naranja o de zanahoria y le darás un toque muy sabroso y original.
Gazpacho original, aunque hay infinidad de variedades, te proponemos una que resulta muy sana y agradable. Introduce dos rebanadas de pan del día anterior en agua con sal y aceite hasta que se “moje” completamente. Pela y trocea los tomates, los pimientos, el pepino, la cebolla y el ajo. Tritura los vegetales con la batidora hasta conseguir la textura que te gusta. Si te atreves, pon unos trozos de sandía para incrementar el sabor y color. Añade el pan con el agua, un poco de vinagre (o limón) y dale el punto de sal que te apetezca (poco a poco y probando). Es recomendable colarlo para evitar las pieles de pimiento que pueden resultar desagradables al paladar. Añade agua y mantenlo fresco en la nevera.
Puedes servirlo con picatostes, pepino en trozos, pimiento cortado, etc. Lo mejor es que cada uno le eche lo que quiera.

No hay comentarios:

Publicar un comentario