Comidas frescas y sanas!!!
Ensaladas, sanas y deliciosas. Como quieras y en todas sus
variedades: lechuga, escarola, rúcula, canónigos, espinacas, etc. Elige brotes
tiernos y ya envasados en atmosfera especial (hay muchas marcas que lo
comercializan con estándares de calidad muy altos) y combínalos con fruta
fresca o desecada, frutos secos, pavo, pollo, huevo cocido, etc. manipulados en
condiciones higiénicas.
Macedonia, una manera deliciosa de comer fruta. Opta por la
natural y fresca, resultando perfecta la de temporada. Añade zumo de naranja o
de zanahoria y le darás un toque muy sabroso y original.
Gazpacho original, aunque hay infinidad de variedades, te
proponemos una que resulta muy sana y agradable. Introduce dos rebanadas de pan
del día anterior en agua con sal y aceite hasta que se “moje” completamente.
Pela y trocea los tomates, los pimientos, el pepino, la cebolla y el ajo.
Tritura los vegetales con la batidora hasta conseguir la textura que te gusta.
Si te atreves, pon unos trozos de sandía para incrementar el sabor y color.
Añade el pan con el agua, un poco de vinagre (o limón) y dale el punto de sal
que te apetezca (poco a poco y probando). Es recomendable colarlo para evitar
las pieles de pimiento que pueden resultar desagradables al paladar. Añade agua
y mantenlo fresco en la nevera.
Puedes servirlo con picatostes, pepino en trozos, pimiento cortado, etc. Lo
mejor es que cada uno le eche lo que quiera.
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