• Si el calor no te deja dormir plácidamente durante la noche, intenta instalar un ventilador en tu habitación. Tenlo a la velocidad mínima, con la suave brisa te sentirás mejor. Procura no tener el ventilador directamente en tu cara, pues podrías enfermar. Lo más adecuado es que el aire circule libremente por la estancia, te refrescará todavía más.
• Otros trucos para la noche. Cuelga las sábanas en la estancia más fresca de la casa durante el día, así las tendrás más fresquitas a la hora de dormir. También puedes poner tu almohada dentro de una bolsa y meterla en el congelador tan solo una hora antes de dormir. Te recomendamos que uses sábanas y fundas de almohada de seda o satén, pues te harán sentir más fresco durante la noche. Y sobre todo, no te pongas nervioso. Respira profundamente y evita pensar en el calor que hace, pues si lo piensas te será más difícil conciliar el sueño.
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